10 ความเข้าใจผิด ที่ทำให้ไม่เลิกสูบบุหรี่
มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่
ACTION ON SMOKING AND HEALTH FOUNDATION
Press Release
ศูนย์ข่าว มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่
วันที่ 26 พฤษภาคม 2559
วันที่ข่าวตีพิมพ์ : สามารถเผยแพร่ได้ทันที
10 ความเข้าใจผิด ที่ทำให้ไม่เลิกสูบบุหรี่
ผศ.กรองจิต วาทีสาธกกิจ ที่ปรึกษาด้านการเลิกสูบบุหรี่ มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ เปิดเผยว่า จากการเดินสายให้คำแนะนำช่วยเลิกสูบบุหรี่ให้แก่ผู้สูบบุหรี่ที่ผ่านมากว่ายี่สิบปี พบว่าผู้สูบบุหรี่จำนวนมากมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการไม่เลิกสูบบุหรี่ที่พบบ่อย 10 ข้อทำให้ไม่ยอมเลิกสูบ
ทั้งนี้หลักฐานการวิจัยพบว่าครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ระยะยาวในประเทศรายได้สูง และหนึ่งในสามของผู้สูบบุหรี่ในประเทศรายได้ปานกลาง จะป่วยและเสียชีวิตก่อนเวลาจากการสูบบุหรี่ ขณะที่การเลิกสูบบุหรี่จะเกิดผลดีต่อสุขภาพในเวลาอันสั้น โดยโอกาสหัวใจวายและเกิดโรคเส้นเลือดสมองเฉียบพลันหรือโรคลมปัจจุบันจะลดลงครึ่งหนึ่งหลังจากเลิกบุหรี่ได้หนึ่งปี และการติดตามศึกษาระยะยาวพบว่า ผู้สูบบุหรี่ที่เลิกสูบเมื่ออายุ 30 ปี จะได้กำไรจากการมีอายุยืนขึ้นสิบปีในอนาคตเทียบกับการไม่เลิกสูบ ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุ 40 ปี จะมีอายุยืนขึ้นเก้าปี ผู้ที่เลิกสูบเมื่ออายุ 50 ปี อายุยืนขึ้นหกปี และแม้แต่เลิกเมื่ออายุ 60 ปี อายุก็ยังจะยืนขึ้นถึงสามปี ดังนั้นจึงขอให้กำลังใจให้ผู้สูบบุหรี่ทุกคนลงมือเลิกบุหรี่ในโอกาสวันงดสูบบุหรี่โลก 31 พฤษภาคมที่จะถึงนี้ ทั้งนี้ข้อมูลการสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติ พ.ศ.2554 พบว่าร้อยละ 90 ของคนไทย 4.6 ล้านคนที่เลิกสูบบุหรี่ได้ ใช้วิธีเลิกด้วยตนเอง ดังนั้นถ้าหากตั้งใจเลิกจริง ๆ ก็จะเลิกได้สำเร็จ
ความเข้าใจผิด ผมสูบวันละไม่กี่มวน คงไม่เป็นไร
ความจริง แม้แต่สูบวันละ 1 ถึง 4 มวน ก็มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายแรง เช่น โอกาสเกิดมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น 2.79 เท่า โอกาสเกิดโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 2.74 เท่า
ความเข้าใจผิด ผมสูบมานานแล้ว หากเลิกสูบจะเป็นอันตราย
ความจริง ไม่ว่าจะสูบบุหรี่มานานเท่าไรแล้วก็ตาม การเลิกสูบจะทำให้สุขภาพดีขึ้น และไม่มีอันตรายใด ๆ
ความเข้าใจผิด ผมสูบมานานแล้ว การเลิกสูบทันที โดยการหักดิบร่างกายจะช็อคตายได้
ความจริง การเลิกทันที หรือที่เรียกว่าเลิกโดยหักดิบ อาจจะทำให้เกิดอาการอยากบุหรี่ หรือเสี้ยนบุหรี่มากในบางคน แต่จะไม่มีอันตรายต่อร่างกาย และอาการเสี้ยนบุหรี่ จะค่อย ๆ หายไปในแต่ละวันที่ผ่านไป จนหมดไปในเวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ในผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่
ความเข้าใจผิด ผมสูบมานานแล้ว อายุมากแล้ว คงช้าเกินไปที่จะเลิกสูบ
ความจริง ไม่มีคำว่าช้าเกินไปที่จะเลิกสูบ เพราะเลิกสูบเมื่อไร ร่างกายก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น ไม่ว่าจะสูบมาแล้วนานเท่าไร
ความเข้าใจผิด ผมสูบมานานแล้ว อวัยวะผมคงเสียหายไปมากแล้ว เลิกสูบไปก็ไม่มีประโยชน์
ความจริง ทันทีที่คุณเลิกสูบ ร่างกายคุณจะเริ่มซ่อมแซมตัวเอง แม้คุณจะเริ่มเป็นโรคแล้ว การเลิกสูบบุหรี่ก็จะทำให้อาการของโรคของคุณดีขึ้น
ความเข้าใจผิด ผมสูบบุหรี่ยาเส้นมวนเอง อันตรายน้อยกว่า คงไม่เป็นไร
ความจริง การสูบยาเส้นก็มีอันตรายไม่น้อยกว่าการสูบยาซองที่ผลิตจากโรงงาน เนื่องจากสารก่อมะเร็งมีอยู่ตามธรรมชาติในใบยาสูบ
ความเข้าใจผิด ผมสูบบุหรี่ก้นกรอง คงจะอันตรายไม่มาก
ความจริง ก้นกรองนั้นกรองได้เพียงเขม่า แต่ไม่สามารถกรองสารพิษและสารก่อมะเร็งที่เป็นควันได้
ความเข้าใจผิด ผมออกกำลังกายสม่ำเสมอ และระวังเรื่องอาหารการกิน คงจะช่วยลดอันตรายจากการสูบบุหรี่ลงได้บ้าง
ความจริง เป็นคนละเรื่องกัน ไม่มีอะไรที่จะลดอันตรายจากการสูบบุหรี่ได้
ความเข้าใจผิด ถ้าหากไม่มียาที่ช่วยในการเลิก ผมคงจะเลิกไม่สำเร็จ
ความจริง คนไทยที่เลิกสูบบุหรี่ได้ 4.6 ล้านคน เก้าในสิบใช้วิธีเลิกด้วยตนเอง โดยไม่ต้องใช้ยาช่วย
ความเข้าใจผิด ผมกลัวว่าเลิกสูบบุหรี่แล้วจะน้ำหนักขึ้น
ความจริง ไม่ใช่ว่าคนที่เลิกสูบบุหรี่จะมีน้ำหนักขึ้นเสมอไป หากควบคุมอาหาร และออกกำลังกายหลังเลิกบุหรี่ ก็จะคุมน้ำหนักได้
ต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมติดต่อ : มูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ โทร. 0-2278-1828